健康小貼士

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  9月 3, 2025

  糖尿問題趨年輕化？

  糖尿超標是現今都市人常見的健康問題，其實是一種代謝性疾病。香港醫院管理局統計，香港糖尿超出標準值的人越來越普遍，並且有年輕化趨勢。2024年香港有超過62萬人有糖尿超標問題。而死亡率則排在第十一位。 在中醫文獻中上述症狀是屬於消渴病的範疇，香港患者多經西醫治療後常以脾虛濕重、陰虛燥熱、氣陰兩虛、陰陽兩虛的證候較多出現，故此當以治脾腎為本。而老年患者則以氣陰兩虛兼血瘀內阻為主。 在中國中醫科學院研究所近年發表的報告中見，具有降低血糖作用的中藥有60種，例如黃芪、葛根、人參、山藥、生地黃、山萸肉、澤瀉…等，在臨床運用均屢見成效。 由於此病病程可持續10至20年或更長，甚至跟著一輩子，故此會對身體其他器官造成一定的損害，因而會產生多個器官的併發症，例如心血管病變、腦血管病變、腎臟病變、足部病變等，所以如果大家開始發現自已或家人血糖有異常時, 便請立即與淘大農本方中醫診所馮曼娜醫師預約，即時展開治療，以免造成不必要的延誤。 立即預約農本方®️中醫診症服務，向註冊中醫師進行諮詢： 地址：九龍灣牛頭角道77號 淘大商場2期2樓 S5-S6號( 鄰近港鐵九龍灣站B出口) 預約電話：2799 9881 /5271 6801 👍讚好及追蹤農本方®️ Facebook 及 Instagram專頁以了解更多產品詳情及捉緊健康資訊。 🏫Facebook : @nongs.hk Instagram : @nongsclinic 📦農本方®️診所分店: https://bit.ly/3TgSP74 #農本方 #Nongs #現代化中藥 #培力 #PuraPharm #農本方診所 #中醫診所 #糖尿病#年輕化

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  8月 22, 2025

  迎接處暑：擁抱秋天的清涼時節

  隨著8月23日的到來，我們迎來了二十四節氣中的第十四個節氣——**處暑**。處暑，顧名思義，意味著暑氣的終結，炎熱的夏天逐漸退場，秋天的清涼開始悄然來臨。此時，氣候逐漸轉為乾燥，早晚溫差加大，稻穗在田間搖曳，預示著豐收的希望。處暑不僅是大自然的轉換節點，也是我們調養身心、順應時節的好時機。 ## 處暑的意涵處暑不僅是氣候的轉換點，也是農業的重要時節。田野間，稻穀、黍稷等作物逐漸成熟，金黃的穗浪隨風搖曳，滿載著農民一年的辛勤與期望。這一季節不僅是大自然的饋贈，也是我們反思與收穫的時刻——回顧過去的努力，為未來的平靜與內省做好準備。 ## 處暑養生小貼士處暑時節，氣候乾燥且溫差顯著，容易影響人體的肺部與皮膚健康。中醫養生強調「祛濕」與「潤燥」，幫助身體順應自然變化，保持陰陽平衡。以下是一些實用的養生建議，讓你在處暑時節保持健康與活力： 1. 飲食調養：滋陰潤肺，清熱祛濕處暑的飲食應以滋潤為主，選擇能夠養陰潤肺、清熱祛濕的食材，以緩解秋季乾燥對身體的影響。以下是一些推薦的食材： 茯苓：一種中藥食材，具有健脾祛濕的功效，適合用於改善水濕內停的問題。玉竹：滋陰潤肺，特別適合秋季乾燥時節，有助於緩解口乾舌燥。白合：清心安神，潤肺止咳，是秋季養生的絕佳選擇。雪梨：清甜多汁，能生津潤燥，緩解秋季的乾燥不適。石斛：養陰清熱，對改善咽乾、口渴等症狀有顯著效果。 #### 推薦食譜：1. 雪梨白合湯     材料：雪梨1個、白合20克、冰糖適量、枸杞少許。     做法：將雪梨去皮切塊，與洗淨的白合一同放入鍋中，加水燉煮30分鐘，加入冰糖和枸杞調味即可。這款湯品清甜滋潤，適合全家享用，有助於潤肺生津。 2. 茯苓薏米粥    材料：茯苓15克、薏米30克、大米50克、紅棗數顆。     做法：將茯苓、薏米提前浸泡，大米洗淨，與紅棗一同放入鍋中，加水煮成粥。此粥健脾祛濕，適合處暑時節調理腸胃。 ### 2. 生活習慣：順應節氣，防寒保暖 處暑時節，早晚溫差逐漸加大，容易受涼感冒。以下是一些生活上的建議：- **適時添衣**：早晨與傍晚氣溫較低，外出時記得攜帶薄外套，避免著涼。- **保持水分**：秋季乾燥，應多喝溫水或花草茶，如菊花茶、枸杞茶，以補充身體水分，防止皮膚乾裂。- **規律作息**：秋季宜早睡早起，順應「秋收」的節奏，讓身體有足夠的休息與恢復時間。- **適度運動**：選擇溫和的運動，如散步、太極或瑜伽，促進血液循環，增強體質，但避免過度出汗以免耗損津液。 ### 3. 情志調養：靜心養神，迎接秋意 秋天是收斂的季節，情緒上也應保持平和，避免過度焦慮或悲傷。處暑時節，不妨多親近大自然，欣賞秋日的藍天與金黃田野，讓心靈得到放鬆與滋養。閱讀一本好書、聽一段舒緩的音樂，或與家人朋友分享秋日的溫暖時光，都是調養情志的好方法。 🌾 **處暑到，秋意濃，願你身心舒暢，收穫滿滿！** 🌾

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  8月 6, 2025

  「立秋」| 二十四節氣 推薦食材、禁忌一次看

  立秋是二十四節氣中第一個關於秋天的節氣，是炎夏即將會過去的預告。本港位於亞熱帶，所以實際上還要再過多個月才能享受秋天帶來的涼意，而立秋後仍然天氣炎熱，正正就是「秋老虎」的現象。 「立秋不是秋，秋在處暑後」，所以民間有「秋老虎」之說，中醫也會將立秋到秋分間的日子稱為「長夏」 立秋「初候，涼風至」，一早一晚有清涼之感 【習俗】1. 吃秋桃立秋日吃一顆秋桃，並把桃核藏起來，到了除夕當天燒燼，這也有遠離疾病的寓意。 2. 乞巧 在立秋後，處暑前有著七夕節，也就是牛郎與織女一年一度相會的日子。七夕也代表七星娘娘誕辰，該神明為護兒童的守護神。 3.啃秋 在這天可以啃食玉米、甜瓜、香瓜等食物，也象徵著咬住豐餘。 【立秋推薦食材】 粟米、冬瓜、苦瓜、烏梅、提子 【忌吃】忌食辛辣燥熱食物：忌吃或少吃這類食物，以免秋燥引發疾病。忌食油膩食物：以免造成腸胃負擔過重。忌飲酒過量：以免體內燥氣過重。忌多吃秋瓜：忌吃或少吃秋瓜，以免傷害脾胃陽氣，如西瓜、香瓜等。 【注意】夏季夜短晝長，酷暑外蒸，人體氣血趨於表面，隨覑汗液的增多，會氣陰耗損，當今長夏時節水氣潮濕侵犯人體，影響脾的運化，身體需要以中藥調補。 【食譜配合】清補涼材料：玉竹15、蓮子15、百合15、生薏仁15、芡實15、淮山4片、龍眼肉8粒。做法：沖洗共煲，待熟綿即可食用。（若舌苔呈黃厚，口氣重濁者，去龍眼肉，加粟米2條）功效：清熱利濕，生津養陰，健脾益氣  

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  7月 31, 2025

  久咳不愈？中醫教您調養

  久病咳嗽，通常指持續超過八週的咳嗽，這在中醫中被稱為「久咳」或「內傷咳嗽」。久咳常與臟腑虛弱密切相關，醫師將探討其成因、影響因素以及中醫調養的關鍵方法。 久咳的成因 1. 肺脾腎虛乃根本？ 中醫認為，久咳的根本原因往往是肺、脾和腎的虛弱：- 肺氣不足：肺部氣虛易感受到外邪，造成咳嗽。- 脾虛生痰：脾的功能不足會導致體內痰濕積聚，最終上貯於肺部。- 腎虛不納氣：腎氣虛弱會影響呼吸的順暢，氣逆而咳。 2. 誘因不除咳難愈 除了臟腑虛弱外，以下因素也會加重咳嗽的情況：- 外感未清：如感冒後遺症。- 煙塵刺激：環境中的空氣污染。- 寒涼飲食：如食用冷飲、甜膩食物。- 情緒鬱結：情緒不穩定也可影響肺的健康。 3. 痰濕虛火是表現 久咳的表現形式多樣，主要可分為兩類：- 痰濕型：晨起時痰多且黏稠，通常伴有胸悶。- 陰虛型：乾咳少痰，夜間咽喉乾燥，常感到口渴，這與虛火上升有關。 中醫調養關鍵 中醫對於久咳的調養，強調辨證施治和日常護理。以下是幾個關鍵建議： 💪🏻治療需辨證- 痰濕型：可考慮使用陳皮和茯苓等中藥。- 陰虛型：可選用沙參和麥冬等藥材。（建議在專業中醫師的指導下進行調理，不宜自行用藥。） 🥶保暖避風寒- 特別是頸部和背部的保暖，防止外邪入侵，減少咳嗽的發作。 🍦🍣飲食忌生冷甜膩- 應避免海鮮、冷飲、油炸食物及過甜的食物。- 推薦食用百合粥、梨燉川貝等潤肺食療。 🚭戒煙強防護- 遠離煙霧、油煙和粉塵等刺激物，外出時可佩戴口罩以保護呼吸道。 《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干。」久咳的調養需要耐心，扶助自身的正氣是恢復健康的關鍵。及時就醫，並配合日常的養護措施，可以顯著緩解症狀，幫助您重拾順暢的呼吸。 希望每位患者都能早日康復，享受健康的生活！。 立即預約農本方®️中醫診症服務，向註冊中醫師進行諮詢：地址：九龍樂富廣場3樓3124號舖 (鄰近港鐵樂富站A出口)預約電話：3542 5582 /5394 3665 --------------------------------------------👍讚好及追蹤農本方®️...

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