「寒露」| 二十四節氣 推薦食材、禁忌一次看
【習俗】
1. 「寒露吃芝麻」
黑芝麻不僅能養髮,還有護膚、美膚的作用,常吃黑芝麻,能使乾燥、粗燥的皮膚變得細緻、光滑、柔嫩,從而延緩衰老。黑芝麻還有養陰防燥、潤肺益胃的功效,是補肝益腎的保健佳品。
【寒露推薦食材】
水果梨子、香蕉;蔬菜紅蘿蔔、蓮藕、番茄、豆類以及芝麻、核桃、銀耳、蜂蜜、百合、沙參
【忌吃】
忌食辛辣燥熱的食物:如辣椒、薑、花椒、桂皮等。
【注意】
宜吃益胃生津之物
隨著天氣轉涼及節氣的轉變,此時,陰陽之氣也開始改變,秋燥最容易傷肺傷胃,較易出現皮膚乾燥、口乾咽燥、乾咳少痰,甚至脫髮或大便乾結等症狀。
飲食應以甘、淡、滋潤為主,以防上火、生痰、生燥、傷陰。
甘、淡、滋潤的食物既可補脾胃,又能養肺潤腸,還可防治口燥、咽乾等秋燥症狀。
【食譜配合】
蜂蜜水
於杯中加入蜂蜜後,注入溫開水,攪拌至蜂蜜化開,即可。
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